产后如何瘦腰腹_产后怎样减肚子

    不想做大腹婆是很多女性朋友不想生孩子的原因，其实产后收腰腹减肥有诀窍，下面怀孕知识网产后减肥小编就给大家介绍一些产后收腰腹减肥的方法吧。用对方法，完全可以摆脱大腹婆的形象。

产后如何瘦腰腹方法1、哺乳可瘦身纤腰
    据营养专家介绍，准妈妈在生产前体内会存积34-36千卡的热量，这么多的热量就是供哺乳时期使用的。如果新妈妈产后不能哺乳，这些热量就不能散发出去，不但不利于保持体形，相反还容易发胖。
    一般来讲，哺乳过程中，消耗热量的顺序依次是腹部、腿部、臀部和脸部，所以新妈妈们要新生儿哺乳哦。
产后如何瘦腰腹方法2、产后束腹不可取
    爱美是人之天性，尤其不少年轻的新妈妈，更是关注自己的体形变化，孩子一生下来，将自己从胯到腹紧紧裹住，以至于弯腰都十分困难。能下地活动时，便换上健美裤，紧紧的绷在身上，希望这样能使体形恢复如初。这种方式是不可取的。正常情况下，女性盆腔内生殖器官由各种韧带以及盆底支持组织维持其正常位置。
    分娩后，子宫开始复原，约在10天左右降入骨盆内，但需要6周才能恢复正常大小。而固定子宫的韧带，因孕期的过度伸展，比孕前略微松弛。阴道以及盆底支持组织，因分娩时的过度伸展、扩张以及损伤，使其弹性下降不能完全恢复到产前状态，受怀孕子宫膨胀的影响，产后腹壁松弛，需要一段时间才能渐渐恢复。
    由上述情形看，正常产褥期束腹，不仅无助于恢复腹壁的紧张状态，反而会因腹压增加，而生产后盆底支持组织以及韧带对生殖器官的支持力下降，导致子宫下垂，子宫严重后倾后屈，阴道前、后壁膨出等。因为生殖器官正常位置的改变，使盆腔血液流动不畅，抵抗力下降，容易引起盆腔炎、附件炎、盆腔淤血综合征等各种妇科疾病，严重影响新妈妈的身体健康。
扩展阅读：新妈妈应该注意衣着
    对于新妈妈而言，穿紧身衣可以限制肌肉松弛，防止乳房下垂和腹部突起。紧身衣分为紧身衬衣和紧身裤等。制作时最好量体裁衣，不可肥大，但也不能太紧。以使身体肌肉受到一定限制为宜。紧身裤宜采用宽幅松紧带，使他能紧紧地约束住腹部。
推荐阅读：
为什么产后会发胖
产后怎样减肥最有效
   以上就是怀孕知识网小编对产后如何瘦腰腹以及产后怎样减肚子的详细解答了。如果还有什么不明白的可以加怀孕知识网官方QQ群84128644在群里提问本文属怀孕知识网原创文章，如需转载请注明出处怀孕知识网（怀孕多久能测出来 http://www.12580sz.cn/），谢谢！