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发布时间: 2012-03-25 文章由亲亲育儿网原创,转载请注明出处。

导读:照顾孩子的辛苦,身体的不舒适,怀孕时与产后的心理落差使得新妈妈心情不佳,甚至有些抑郁。阳光、开朗的新妈妈更具魅力和活力所以要适时调整自己的心情哦! 胎宝宝出生后,家人不要只是一味地沉浸在增添新生儿的快乐中而忽略了新妈妈的心理变化。要多陪新妈

    照顾孩子的辛苦,身体的不舒适,怀孕时与产后的心理落差使得新妈妈心情不佳,甚至有些抑郁。阳光、开朗的新妈妈更具魅力和活力所以要适时调整自己的心情哦!
    胎宝宝出生后,家人不要只是一味地沉浸在增添新生儿的快乐中而忽略了新妈妈的心理变化。要多陪新妈妈说说话,并告诉她育儿的经验,避免新妈妈手足无措,心情紧张。另一方面,新妈妈自己要学会寻求丈夫、家人和朋友们的帮助。要知道,在这个时候,大家都愿意帮助你。
产后心情调节方法1、适度运动,快乐心情
    做适量的家务劳动不仅能够转移新妈妈的注意力,使其不再将注意力集中在新生儿或者烦心的事情上,还可以使新妈妈体内产生快乐因素,让新妈妈的心情快乐起来。生完宝宝后,坐月子期间的新妈妈们心理会发生一些微妙的变化,这些变化来自于多方面。所以家人要
注意帮新妈妈适度调节,同时新妈妈自己也要行动起来,学会打造好心情,做一个阳光、健康的好妈妈。
    做运动也是个不错的选择,此方法同样适用于产后忧郁症患者。在心情不佳时,选一种自己能够全心投入的运动,并且享受其中。
产后心情调节方法2、自我心理调试
    有了新生儿后,新妈妈的价值观会有所改变,对生活的看法也会变得更加实际,坦然接受这一切有益于帮助新妈妈摆脱消极情绪。
    新妈妈可以做一些自己喜欢做的事情,如看杂志、听音乐等,在自己的兴趣中忘记烦恼。
产后心情调节方法3、换位思考,彼此理解
    因为家中添了新成员,爸爸会感到压力很大,他们会更勤奋地工作,新妈妈要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献,不要认为只有自己“劳苦功高”。
扩展阅读:珍惜每一个睡眠机会
    新妈妈要学会创造各种条件让自己休息。有时候,即便半个小时的睡眠也能带来好心情。当新生儿安然入睡时,新妈妈不要去洗洗涮涮,而要抓紧时间睡觉,哪怕是闭目养神也是非常好的,新妈妈要珍惜。此外,新妈妈还要注意在睡觉的时候要关掉电话,不要让它惊扰了新妈妈和新生儿的好觉。
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