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发布时间: 2012-03-30 文章由亲亲育儿网原创,转载请注明出处。

导读: 孕期的前12周是胎宝宝成长的关键期,胎宝宝的器官正在分化成长,如果准妈妈不加以注意,极易造成流产和畸胎。因此,准妈妈从孕早期就要做好保胎工作。食疗是很好的保胎方法,很多食品富含维生素E,维生素C以及叶酸等营养元素,能够帮助准妈妈达到呵护胎宝

    孕期的前12周是胎宝宝成长的关键期,胎宝宝的器官正在分化成长,如果准妈妈不加以注意,极易造成流产和畸胎。因此,准妈妈从孕早期就要做好保胎工作。食疗是很好的保胎方法,很多食品富含维生素E,维生素C以及叶酸等营养元素,能够帮助准妈妈达到呵护胎宝宝的目的。

中医食疗保胎法
孕早期的保胎良方
    生育一个健康的宝宝,是准爸爸、准妈妈的共同愿望。当出现流产征兆时,该如何保胎,通过哪些方法达到保胎的目的?是吃保胎药、卧床休息还是怎样?这里向准妈妈们介绍一种安全、无副作用且有效的保胎方法一一食疗保胎,相信一定会对你有帮助的。 
    孕期饮食保胎的主要含义是指要摄取全面均衡、搭配合理、营养丰富的食品。国内外研究表明,准妈妈摄入营养不足,有可能使胎宝宝半途夭折、流产、死胎或引发早产、先天畸形等。
    准妈妈怀孕早期,由于胎宝宝生长缓慢,一般不需要特别增加营养,而在怀孕中、晚期,胎宝宝生长很快,各种营养物质需要量迅速增加,准妈妈需要多吃些营养丰富的食物。从总体上讲,则要考虑到准妈妈所需的热量、蛋白质、各种维生素、各种无机盐,这些都是不容忽视的。日常所食用的肉、蛋、奶、鱼和谷物、蔬菜、食用油、黄豆和豆制品都是不可少的。
    另外,还需要保证饮食多样化,要吃各种干鲜果品,如苹果、橘子、梨、葡萄、山楂、红枣、柿子、花生、葵花子等;各种海产品,如海带、紫菜、海米、虾皮等,也要适当吃些;阿胶也有一定的保胎作用。大多数情况下,最受推崇的保胎食品莫过于鸡蛋了,鸡蛋所含的营养物质较全面,对准妈妈有不少好处。
    但食用保胎食品也要有个度。准妈妈的营养过剩也会带来种种不利,所以千万不要弄巧成拙。
中医保胎食疗
    中医保胎食疗,一般分为气血两虚、肾虚、血热三种类型。虚证病人饮食可以滋补,但不宜过食厚味油腻,还要忌食生冷食物;血热病人,饮食宜清淡,忌食葱、姜、蒜、辣椒、酒等辛辣刺激性食物。
    但需注意的是:不论病症虚实,一律忌服肉桂、干姜、桃仁、山楂、冬葵子、薏米、兔肉、螃蟹等食物。
    常用的保胎中药材有:黄芪、黄芩、淮山、莲子、核桃、阿胶、菟丝子、芦根、桑寄生、杜仲皮、砂仁、荷叶、苎麻根等。
需要深入了解的保胎食物
    1、海参:还有丰富的DHA,可以提高人体免疫力,维护大脑细胞膜的完整性,并有促进脑发育、提高记忆力的作用,是胎宝宝成长发育必不可少的一种营养物质。海参中含有大量的碘、蛋白质,有助于胎宝宝的智力发育。
    2、苹果:苹果含有许多维生素和碱性物质,不仅可增进食欲、促进消化、缓解孕吐,其富含的锌还可以促进胎宝宝脑发育并预防畸形,为胎宝宝后天记忆力的开发打下基础。
    3、葵花籽:葵花籽富含亚油酸和叶酸,可以促进胎宝宝大脑发育,降低胎宝宝神经系统发生畸形的概率。准妈妈在怀孕期间多吃葵花子,可降低流产的危险性。
    4、玉米:玉米含有丰富的钙、膳食纤维、脂肪、维生素E等多种营养,准妈妈在怀孕早期多吃玉米,可以有效缓解妊娠期高血压。腹胀、痔疮等疾病,并可以有效抑制妊娠斑的产生。
    5、荠菜:准妈妈间隔的吃些荠菜可以中和体内的酸性,维持身体弱碱性的内环境。
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