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发布时间: 2012-04-05 文章由亲亲育儿网原创,转载请注明出处。

导读:良好、充足的营养可以促进胎宝宝的大脑发育,是积极开展胎教的物质基

    良好、充足的营养可以促进胎宝宝的大脑发育,是积极开展胎教的物质基础。只有丰富、均衡、恰当的营养,才能适应准妈妈在妊娠期各个阶段生理上的变化,也才能使母子健康。下面怀孕知识网就为大家介绍什么是营养胎教,营养胎教的作用以及营养胎教的方法等相关只是,希望对您有所帮助。

什么是营养胎教_营养胎教的作用与方法
什么是营养胎教
    营养胎教是根据孕早期、孕中、孕晚三个时期胎宝宝的发育特点,合理安排准妈妈摄取食物中的各种营养素,以食补、食疗的方法来缓解孕期不适,并保证胎宝宝的营养。
营养胎教的作用
能避免母婴双方营养不良

    人的生命从受精卵开始,从一个重1.505微克的受精卵,到出生时约3000克的婴儿,这个成长发育的过程完全依赖于母体供应营养,胎宝宝为了完成自身的发育会吸收准妈妈体内储存的营养,准妈妈如果不及时摄取营养,久而久之,就会造成营养不良,出现多种不良症状。
    所以说,准妈妈要注意均衡补充营养,以满足自身及胎宝宝的营养所需。
有利于分娩
    准妈妈及时补充营养能为分娩储存力量,待到分娩时刻到来时,准妈妈能更有力量将胎宝宝娩出。
为产后哺乳补充能量
    产后母乳的多少与孕期营养补充的量有直接关系,为了能让胎宝宝吃到营养丰富且充足的母乳,准妈妈一定要注意补充营养!
营养胎教的方法
孕早期的营养胎教法

    孕早期,即怀孕后至怀孕12周,此段时间胎宝宝的各器官正处于分化形成阶段,胎宝宝成长速度不显著,生长所需的热量和营养物质较少,因此不用急于补充太多的营养成分。
    但由于这阶段的准妈妈受孕吐影响,容易恶心、呕吐等,影响正常进食。所以建议此阶段的饮食要少量多餐、重质不重量,以高蛋白、少油腻、易消化吸收为原则。
    此时期准妈妈应特别禁止食用油条,因其中加入了明矾,明矾是含铝的无机物,这些铝通过胎盘,会对胎宝宝的大脑产生影响,造成大脑障碍。
孕中期、孕晚期的营养胎教方法
    从孕中期开始,胎宝宝迅速成长,准妈妈身体代谢速度增加,对营养成分的需求量较孕早期要多很多。
    所以孕中期和孕晚期需补充丰富的营养,如蛋白质、维生素、碳水化合物、无机盐等。
    此外,还要多吃一些蛋类、奶类、肉类、五谷杂粮、蔬菜及水果,以保证胎宝宝的正常发育。
孕期营养饮食方案
    孕早期1~3月

    孕早期的3个月内,正是胎宝宝的器官形成阶段,此时应注意不要偏食。但由于止E阶段早孕反应常常影响准妈妈的饮食,饮食的变化不应太大,此时应多吃些粗制的或未经加工的食品
    孕中期4-7月
    孕4~7月期间是准妈妈补充营养的重点阶段,准妈妈由于早孕反应的减退消失,食欲大大增加。此时胎宝宝生长迅速,需要大量营养,所以应适当注意饮食的质量,提高营养,满足胎宝宝成长所需。
    孕晚期8-10月
    孕晚期3个月是接近分娩和哺乳的阶段,需要良好的营养,并注意孕晚期意平衡饮食。注意控制体重不要增长过快,晚饭可适当多吃有助于睡眠的食物,注意少吃不易消化的或可能引起便秘的食物。
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