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发布时间: 2012-04-15 文章由亲亲育儿网原创,转载请注明出处。

导读:孕吐是早孕反应的一种常见症状,一般会在怀孕第48周的时候开始,在怀孕第810周时达到顶峰,然后在怀孕第12周时回落。不过,也有部分孕妇孕吐的现象会持续很长一段时间。那么 孕吐时期孕妇怎么保证营养 呢?下面怀孕知识网小编就为大家详细的介绍。希望对大家

    孕吐是早孕反应的一种常见症状,一般会在怀孕第4—8周的时候开始,在怀孕第8—10周时达到顶峰,然后在怀孕第12周时回落。不过,也有部分孕妇孕吐的现象会持续很长一段时间。那么孕吐时期孕妇怎么保证营养呢?下面怀孕知识网小编就为大家详细的介绍。希望对大家有所帮助。

孕吐期准妈妈应如何保证营养
引发孕吐的原因
    饮食、精神因素、怀孕后体内激素的变化以及黄体酮的增加,都是引发孕吐的原因。轻度的孕吐反应,一般在妊娠3个月左右即会自然消失;剧烈而持续性的呕吐(表现为全身困倦无力、消瘦、脱水、少尿甚至酸中毒等危重病症),对孕妇自身和胎宝宝的健康影响很大,所以应该及时到医院诊治。
    由于怀孕最初3个月,是受精卵分化最旺盛、胎宝宝各种器官形成的关键时刻,因此,孕吐期的饮食调理就十分的重要。
早餐一定不能少
    处于孕吐期的准妈妈大部分都会出现早晨起床后恶心的症状,这是由于晚上一直处于睡觉中而没有吃东西导致体内血糖含量降低造成的。所以,孕妇每天早晨起床之前应该先吃点儿含蛋白质、碳水化合物的食物,如温牛奶加苏打饼干,然后再去洗漱,这样就会有效缓解孕吐的症状。(怀孕网www.12580sz.cn
    此外,孕妇每天早晨不要太着急起床,如果起床太猛了会加重孕妇反胃的情况。
少食多餐,干稀搭配
    孕吐期孕妇的进食方法应以少食多餐为宜。每隔两到三个小时小时进食一次,一天最好能进食五到六餐,此时的孕妇甚至可以想吃就吃。在恶心的时候吃点干的食品,在不恶心时候喝点稀汤等。如果进食后出现呕吐,孕妇可以做做深呼吸,或者听听音乐、散散步,然后再继续进食。晚上孕吐反应较轻时,食量可以适当的增加,吃的食物要多样化,必要时睡前可适量加餐。
水果入菜,增加食欲
    孕吐剧烈时可以尝试用水果入菜,如利用柠檬、脐橙、菠萝等做材料烹煮食物的方法,从而增加孕妇食欲;也可以适当食用少量的醋来增添菜色美味。还可以试一试酸梅汤、橙汁、甘蔗汁等来缓解妊娠的不适。
  因妊娠反应,许多妈妈会很倦怠,不愿意活动,再加上吃得比较精细,非常容易引起孕期便秘。一旦发生便秘,孕妈妈切记不要使用泻药,而应采取饮食调理,或外用甘油润肠等办法来缓解。
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