孕妇补血吃什么好？推荐5款孕期补血的食谱

      女人需要补血，孕妇更是如此，那么孕妇吃什么补血？下面怀孕知识网小编就为大家就介绍几款孕期补血的食谱。帮助准妈妈利用饮食的方法来补血。

孕妇吃什么补血一：排骨花生汤
　　材料：500克猪小排、80克生干花生、100克胡萝卜、30克生姜。
　　制作：先将剁成块状的排骨放开水中焯一下，然后与泡好的花生、切成小方丁的胡萝卜一起放进高压锅中，计入花椒、生姜片、盐、清水，接着高压锅加压煮至上汽，转为小火煮20分钟即可。
　　作用：治疗妊娠贫血症状。
孕妇吃什么补血二：首乌大枣粥
　　材料：30克熟何首乌、5克红枣、100克糯米、20克红糖。
　　制作：先将何首乌洗净，切成薄片，煎汁后滗去药渣，然后将大枣、糯米洗干净，放入药汁，用小火煮成粥，最后放入红糖即可食用。
　　作用：治疗贫血、头发早白、大便秘结。
孕妇吃什么补血三：八宝养血粥
　　材料：100克糯米、30克薏仁、20克赤小豆、10个红枣、10克莲子、15克桂圆、20克生山药、10克白扁豆。
　　制作：将薏仁、赤小豆、白扁豆先泡两小时。然后将这八味食物放高压锅中，加水2500毫升左右。加压煮至上汽，改小火煮15分钟即可。
　　功效：粥中桂圆、莲子可补脾养血，大枣、糯米益胃，赤小豆、薏仁等健脾利湿，适合气虚懒言、大便次数多的人食用。
孕妇吃什么补血四：胡萝卜炒猪肝
　　材料：100克胡萝卜、100克猪肝、30克水发黑木耳。
　　制作：先将胡萝卜切成菱形，猪肝剔去筋膜，切片，然后用料酒、胡椒粉、盐、淀粉拌一下，接着往锅中放油，将拌好的猪肝放入八分热的油中过一下，等到变色的时候盛出，再将炒姜、蒜、胡萝卜、木耳翻炒，熟的时候放入猪肝，出锅的时候放少许蒜苗或者青椒丝即可。
　　作用：改善血虚、面色萎黄。
孕妇吃什么补血五：菠菜鸭血汤
　　材料：80克菠菜、50克鸭血、20克嫩豆腐、20克枸杞。
　　制作：先将鸭血、豆腐切成薄片，然后往锅中放入油、葱末、姜末炒后，接着加入鸭血、豆腐翻炒一会，再加入枸杞和清水，等到水沸2分钟后，最后加入菠菜和调料即可食用。
　　作用：改善贫血、清火通便。
相关文章推荐：孕妇补血降压食谱归参猪心汤
免责声明：
    本文内容及图片均属网络转载，如有侵犯，请联系我们(QQ:1756777818)立即删除，另：本文仅代表作者个人观点，与怀孕知识网（http://www.12580sz.cn/ 怀孕多久能测出来 怎样才能怀孕 怀孕初期症状)无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。