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发布时间: 2013-06-17 文章由亲亲育儿网原创,转载请注明出处。

导读:医生表示,怀孕期间增重12~15公斤较为合理。 不少孕妈妈在怀孕后体重飙升很快,甚至有的人在怀孕之后比孕前重了三四十公斤,但也有人在怀孕之后只增重几公斤。不少孕妈妈疑惑:怀孕后,究竟增重多少才算合适? 孕后体重猛增30公斤 桂林市民陈女士今年28岁,身

 

  医生表示,怀孕期间增重12~15公斤较为合理。

  不少孕妈妈在怀孕后体重飙升很快,甚至有的人在怀孕之后比孕前重了三四十公斤,但也有人在怀孕之后只增重几公斤。不少孕妈妈疑惑:怀孕后,究竟增重多少才算合适?

  孕后体重猛增30公斤

  桂林市民陈女士今年28岁,身高153厘米,如今已怀孕8个月。据陈女士介绍,怀孕之前她的体重是48公斤,怀孕8个月后,她的体重已达到73公斤,也就是说,在怀孕的这段时间里,她的体重增加了25公斤。

  8个月增重25公斤,这让陈女士在享受当妈妈的喜悦时,也有一丝苦恼:“怀孕变得这么胖,是正常现象吗?”

  市民梁女士也遇到了同样的问题。身高160厘米的她,孕前体重是60公斤,怀孕之后就变成90公斤了。而生产之后,梁女士的体重只比产前减了10公斤,这让梁女士有点着急了。

  记者了解到,不少孕妈妈在怀孕后,既想吃,又不敢吃。“亲朋好友经常说,要多吃一点,宝宝才健康。但我不知道吃这么多是否真能给胎儿补充营养,抑或是这些营养都补充到我自己的身上了?”陈女士说。

  多吃一点,把自己吃胖了,胎儿真的就健康了吗?怀孕后,孕妇体重增加多少才是合适的呢?

  孕后增重12~15公斤较合理

  桂林市妇女儿童医院健康教育科主任徐波介绍,怀孕之后,如果孕妇体重增长太快,容易产生由孕妇妊娠引起的合并症,比如糖尿病、高血压和肥胖等。此外,胎儿过重,孕妇不容易顺产,同样也会影响胎儿健康。

  徐波认为,体重管理对孕妈妈很重要。体重控制得当,可以保障母婴健康,为顺利生产、产后哺乳、体能恢复打下基础。

  那么,怀孕后增重多少才合适呢?

  徐波介绍,健康(不偏胖或偏瘦)的女性整个孕期体重增长12~15公斤是比较合适的。如果其他情况都正常,体重增加控制在20公斤以内都不会对母婴造成太大影响。

  孕期各阶段 增重有标准

  虽说整个孕期增重12~15公斤是较为适宜的,但孕期各阶段增重也是有标准的。

  徐波介绍,怀孕的头3个月,体重增加不明显属于正常现象,这一阶段每月体重大概增加0.5公斤左右,总体增加1~2.5公斤是比较合适的。有些孕妇早孕反应比较明显,如妊娠呕吐等会导致体重不增反降。

  怀孕4~7个月,即怀孕中期,体重每月增加1.5~1.8公斤比较合适。怀孕8~10个月,即怀孕后期,体重增加9~12公斤较为合理。

  “怀孕期间,孕妇的体重应该是逐渐稳步增加的,而不是突然猛增。”徐波提醒,体重的增加大多是在最后3个月完成的,如果在这期间孕妇的体重超过了合适的范围,也要充分饮食保证胎儿的健康。“整个孕期不要减肥,不过可以减少高热量食物的摄入,但要保证食物中有足够的蛋白质。”

  徐波表示,孕妇在怀孕期间应进行适量运动,饮食规律且有营养,这样才能使孕期体重适当适宜地增加。

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