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发布时间: 2014-03-11 文章由亲亲育儿网原创,转载请注明出处。

导读:3月11日,网友唐女士咨询亲亲育儿网专家,自己刚生完小孩,最近有朋友推荐自己做产后瑜伽来恢复身材,想请问产后瑜伽有什么作用,是否真的可以恢复身材呢? 产后瑜伽 产后瑜伽让新妈妈远离产后忧郁症,讲述女子经带胎产各个阶段的保养与疾病预防,重塑产前窈

  3月11日,网友唐女士咨询亲亲育儿网专家,自己刚生完小孩,最近有朋友推荐自己做产后瑜伽来恢复身材,想请问产后瑜伽有什么作用,是否真的可以恢复身材呢?

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  产后瑜伽

  产后瑜伽让新妈妈远离产后忧郁症,讲述女子经带胎产各个阶段的保养与疾病预防,重塑产前窈窕身体曲线,强壮妈妈身体,塑造美丽动人妈妈。

  产后瑜伽的作用

  1.产后修复瑜伽可恢复窈窕好身材

  减少腰部、腹部、臀部、腿部的赘肉,改善血液循环,恢复皮肤张力及减少脂肪囤积,进而达到瘦身目标。

  2.产后修复瑜伽可改善不良姿势

  孕妇因为生理上的改变而易产生不良的姿势,如身体重心前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾 、重心移至脚跟等。而产后又因抱婴儿使重心前移,所以易引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛。

  3.产后修复瑜伽可重建腹部及骨盆底肌肉张力

  生产后,腹部肌肉组织松弛且张力变弱,瑜珈训练可以加强恢复,强健腹部及骨盆肌肉,以增加骨盆内器官支撑力量,预防压迫性尿失禁的产生。

  4.舒缓产后心理压力、减轻产后精神负担、增加产妇信心!

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  因此,亲亲育儿网同样建议有兴趣的新妈妈可以尝试产后瑜伽来进行产后恢复。

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