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发布时间: 2016-09-14 文章由亲亲育儿网原创,转载请注明出处。

导读:2016年9月14日亲亲育儿网讯,中秋节是举家团圆的日子,孕妈可以借此机会多休息,也可以利用这样的时间出去走一走,和家人团聚,缓解工作压力。 此时天气还比较炎热,花草树木仍然生机盎然,孕妈们可以到附近的公园走一走,呼吸新鲜的空气,舒展身体,调节心

  2016年9月14日亲亲育儿网讯,中秋节是举家团圆的日子,孕妈可以借此机会多休息,也可以利用这样的时间出去走一走,和家人团聚,缓解工作压力。

  此时天气还比较炎热,花草树木仍然生机盎然,孕妈们可以到附近的公园走一走,呼吸新鲜的空气,舒展身体,调节心情。散步走动对分娩有好处,适当运动可以增加血液循环,对胎儿发育也有好处。这大好的节日就不要闷在家里了!

中秋节 准妈妈出游攻略及饮食指南

  如果家离海比较近,可以和家人一起到海边走一走,海边的风景非常美,大海让人心情开阔,可以缓解孕期的焦虑。海洋是人类生命的起源,顺便让未出生的宝宝听听大海的声音,是不错的胎教方法。

中秋节 准妈妈出游攻略及饮食指南

  也可以选择短途出游,附近的景点或全程走高速公路能到达的近郊的景点,最好是缓步游览平原风景区。或者到城市周边的农村看一看,现在的很多南方地区稻子成熟,正是欣赏秋季田园风光的好时候。

  1、孕期出游可不能像普通人那样随便,要注意的比平常人多一些。孕早期是胚胎发育的关键时期,也是致畸的敏感期,要特别注意避免病毒感染,避免有毒有害环境因素影响,因此不要到人员密集的地方去。怀孕初期最容易流产,准妈咪应特别小心避免用力的动作,也不要过度疲劳。

  2、在怀孕13-27周末,孕妈咪发生流产的危险性比较低,孕早期的一些不适症状通常在此时消失,可以说是孕妈咪在整个孕期中度过的最稳定、安全、舒适的时光。处于这个时期的孕妈咪可以把握机会放飞自己的心情!

  3、怀孕的最后3个月,孕妈咪容易发生早产和其他一些特殊情况,如:出血、破水等等,不适合长途旅游了。不过,适量的运动有助于胎宝贝平衡功能的发育,所以在这个时候,尽管你的身体已经很重了,但也不能放弃运动。

  中秋饮食指南——月饼上火,孕妈多吃易“热气”

  从中医营养学角度来说,月饼多为“重油重糖”之品,制作程序多有煎炸烘烤,容易产生“热气”,或者胃肠积滞,因此,油润甘香的月饼并非多多益善。所以月饼虽然香,可是为了肚子里的小宝宝,孕妈妈们还是别贪吃。

中秋节 准妈妈出游攻略及饮食指南

  孕妈妈们应避免食辛温燥火、油腻、不易消化的食物。以下三类孕妈绝对不能碰月饼。

  1、患妊娠糖尿病的孕妇,因月饼中多含有糖分,不适合妊娠期糖尿病的孕妇食用。

  2、体重上升过多的孕妇,月饼中所含的脂肪、热量极高,会给孕妇的体重带来更大的影响。

  3、长期患病的孕妇,因月饼重油重糖,不易消化,所以身体虚弱、长期患病的孕妇不宜食用。

  中秋国庆双节马上就要到来了,在中秋节我们家家户户会吃月饼,但是在中秋节,孕妈们可要注意了,月饼糖分热量都有点高,吃多了会让孕妇上火。不过孕妇可多吃这四类水果哦。

  ‍中秋饮食指南——天气逐渐干燥,多吃水果好处多

  秋天是收获果实的季节,各种当季水果数不胜数。我们中秋节的来历,也是和分享秋天收获的果实有关,因此中秋节的团圆桌上,水果是必不可少的。

  逐渐入秋,天气也比较干燥,多吃水果可以补充水分。水果营养丰富,当季的水果有葡萄、石榴、哈密瓜、香蕉、柚子、橘子、猕猴桃、榴莲等,孕妈最好吃当季的水果,除了新鲜美味,当季水果几乎没有防腐剂、保鲜剂。但要注意的是,吃水果不能太多,适量就好。天气炎热干燥,不要贪凉吃冰冻水果。最后祝所有网友中秋节快乐!

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